‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات متنوعة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات متنوعة. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 21 يناير 2026

أسرار البرق المتعدد الأشكال.. ما الذي يقوله العلم؟

أسرار البرق المتعدد الأشكال.. ما الذي يقوله العلم؟

أسرار البرق المتعدد الأشكال.. ما الذي يقوله العلم؟

لطالما أسر البرق خيال الإنسان عبر التاريخ، فحضر في الأساطير والأديان والثقافات الشعبية كرمز للقوة والغموضو ووفقًا لما نشره موقع ، فإن البرق ليس ظاهرة واحدة، بل يتخذ أشكالًا متعددة، ويؤثر بطرق مختلفة على البيئة والمجتمع.


ينشأ البرق نتيجة تراكم الشحنات الكهربائية داخل السحب، بسبب تصادم قطرات الماء المتجمد والسائل داخل تيارات الهواء الصاعدة والهابطة الناتجة عن الحمل الحراري وعندما يصبح فرق الشحنات كبيرًا جدًا، تسري الكهرباء في الهواء محدثة وميض البرق، بينما يصل صوت الرعد لاحقًا لأن الصوت أبطأ من الضوء.


ويستغرق صوت الرعد نحو ثلاث ثوانٍ لقطع كيلومتر واحد، وهو ما يتيح تقدير المسافة الفاصلة بين الإنسان ومكان البرق. كما أن هذه الظاهرة لا تقتصر على الأرض فقط، إذ تمكن العلماء مؤخرًا من رصد البرق على سطح كوكب المريخ لأول مرة.


ويصنف العلماء البرق على الأرض إلى نوعين رئيسيين، الأول هو البرق داخل السحابة أو بين السحب، حيث ينتقل التفريغ الكهربائي داخل السحابة نفسها، ويظهر وكأنها تضيء بالكامل و أما النوع الثاني فهو البرق الأرضي، الذي ينتقل بين السحابة وسطح الأرض، ويُعد الأخطر لما يسببه من وفيات وأضرار سنوية.


إلى جانب ذلك، توجد أنواع نادرة وأكثر إثارة، مثل البرق المرتبط بحرائق الغابات أو الانفجارات البركانية، إضافة إلى الظواهر الضوئية في طبقات الجو العليا المعروفة بـ"الأحداث الضوئية العابرة"، والتي تشمل النفاثات الزرقاء والهالات الحمراء، ولا يزال العلم يسعى لفهم أسباب تنوع أشكالها وألوانها.


ويرى العلماء أن تغير المناخ قد يؤثر على أنماط العواصف الرعدية والبرق، إذ إن الهواء الدافئ يحمل بخار ماء أكثر، ما قد يغذي عواصف أشد ورغم أن البرق قد يساهم في إنتاج الأوزون ذي التأثير المُدفئ، فإنه ليس السبب الرئيسي للاحتباس الحراري، ويبقى المجال مفتوحًا لمزيد من الأبحاث لفهم دوره في مناخ يزداد دفئًا.

 

السبت، 17 يناير 2026

بين الدعابة والقلق: ترامب يمزح والعالم يحبس أنفاسه

بين الدعابة والقلق: ترامب يمزح والعالم يحبس أنفاسه

بين الدعابة والقلق: ترامب يمزح والعالم يحبس أنفاسه

بينما يعيش العالم حالة ترقّب شديد على خلفية التوتر المتصاعد بين الولايات المتحدة وإيران، والتهديدات الأميركية المتكررة لطهران، ظهر الرئيس الأميركي دونالد ترامب في مشهد لافت طغت عليه الدعابة وخفّة الظل.


فخلال مؤتمر صحفي عُقد في المكتب البيضاوي، دخل ترامب في حديث جانبي مع الصحفيين، روى فيه قصة عن “صديق سمين” يعاني من زيادة كبيرة في الوزن، في موقف بدا بعيدًا عن أجواء القلق السياسي السائدة.


وقال ترامب إن صديقه “ذكي جدًا وثري جدًا لكنه بدين جدًا”، موضحًا أنه لجأ إلى دواء لإنقاص الوزن، قبل أن يضيف ساخرًا أنه لن يذكر اسم هذا الصديق.


ولم يتردد الرئيس الأميركي في ذكر اسم الدواء، كاشفًا أنه “أوزمبيك”، لكنه قال إن صديقه لم يستفد منه، مؤكدًا أنه رآه مؤخرًا وقد “أصبح أسمن من أي وقت مضى”.


وسرعان ما انتشر المقطع المصور على مواقع التواصل الاجتماعي، مثيرًا موجة واسعة من التعليقات الساخرة والمنتقدة، حيث تساءل كثيرون عن توقيت هذه الدعابات في ظل وضع دولي بالغ الحساسية.


ويأتي ذلك في وقت تتصاعد فيه المخاوف الدولية من احتدام التوتر بين واشنطن وطهران، وسط تلويحات أميركية بالخيار العسكري، مقابل تأكيدات إيرانية بالرد عبر استهداف القواعد الأميركية في المنطقة، ما جعل البعض يرى في مزاح ترامب مفارقة لافتة في لحظة يحبس فيها العالم أنفاسه.

 

الأربعاء، 14 يناير 2026

أبل تطلق باقة جديدة تجمع تطبيقاتها الإبداعية مقابل 13 دولارًا شهريًا

أبل تطلق باقة جديدة تجمع تطبيقاتها الإبداعية مقابل 13 دولارًا شهريًا

أبل تطلق باقة جديدة تجمع تطبيقاتها الإبداعية مقابل 13 دولارًا شهريًا

أعلنت شركة أبل عن إطلاق باقة اشتراك جديدة تحمل اسم Apple Creator Studio، تستهدف المبدعين والطلاب والمحترفين، بسعر 12.99 دولارًا شهريًا أو 129 دولارًا سنويًا، في خطوة تعزز توسع الشركة في قطاع الخدمات المدفوعة.


وتجمع الباقة الجديدة مجموعة من أشهر أدوات أبل الإبداعية في اشتراك واحد، من بينها Final Cut Pro وLogic Pro وPixelmator Pro، مع دعم لأجهزة ماك وآيباد، ما يوفر بيئة عمل متكاملة لصناع المحتوى.


كما تضيف أبل محتوى وميزات جديدة مدعومة بالذكاء الاصطناعي إلى تطبيقات الإنتاجية الخاصة بها مثل Keynote وPages وNumbers، بينما من المنتظر أن يحصل تطبيق السبورة الرقمية Freeform على تحديثات محسّنة في وقت لاحق.


وسيحصل تطبيق Final Cut Pro على أدوات ذكية جديدة تشمل البحث النصي والمرئي واكتشاف الإيقاع، بهدف تسريع عمليات تحرير الفيديو وتحسين تجربة المستخدمين المحترفين.


أما تطبيق Logic Pro فسيقدم ميزات تعتمد على الذكاء الاصطناعي مثل Synth Player وChord ID، لمساعدة المستخدمين على إنشاء الموسيقى بشكل أسهل وأكثر إبداعًا، في حين سيصل Pixelmator Pro إلى أجهزة آيباد لأول مرة مع دعم قلم Apple Pencil.


وأكدت أبل أن الاشتراك الجديد سيتوفر ابتداءً من 28 يناير عبر متجر App Store، في إطار اعتمادها المتزايد على قطاع الخدمات مثل Apple Music وiCloud لدعم نمو الإيرادات وتعويض تباطؤ مبيعات الأجهزة.

 

السبت، 10 يناير 2026

كيف تأكل لتعيش حتى سن المائة؟ أسرار نظام “المناطق الزرقاء” الغذائية

كيف تأكل لتعيش حتى سن المائة؟ أسرار نظام “المناطق الزرقاء” الغذائية

كيف تأكل لتعيش حتى سن المائة؟ أسرار نظام “المناطق الزرقاء” الغذائية

يعتمد نظام المناطق الزرقاء الغذائي على نمط أكل نباتي مستوحى من مناطق حول العالم يتمتع سكانها بأعمار طويلة وصحة أفضل ويركّز هذا النظام على الأطعمة الطبيعية الكاملة غير المعالجة، باعتبارها حجر الأساس لطول العمر وجودة الحياة.


تشكل الأطعمة النباتية نحو 95% من الوجبات، وتشمل الخضراوات خاصة الورقية، الفواكه، الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، والبقوليات كالعَدس والحمص والفاصوليا  وتُعدّ البقوليات عنصرًا يوميًا أساسيًا، مع توصية بتناول نصف كوب مطبوخ على الأقل يوميًا.


في المقابل، يتم تقليل اللحوم إلى الحد الأدنى، خصوصًا اللحوم الحمراء التي تُستهلك نادرًا وفي المناسبات فقط. أما الأسماك فيمكن تناولها باعتدال، بمعدل وجبتين إلى ثلاث أسبوعيًا، بينما يظل استهلاك الألبان والسكريات محدودًا جدًا.


يعتمد النظام على الدهون الصحية، وفي مقدمتها زيت الزيتون، إضافة إلى الدهون الطبيعية الموجودة في المكسرات والبذور أما المشروب الأساسي فهو الماء، مع السماح بالشاي والقهوة، وكميات صغيرة من النبيذ لمن اعتاد عليه، دون تشجيع غير الشاربين على البدء.


ولا يتوقف الأمر عند نوعية الطعام فقط، بل يشمل عادات ذهنية أثناء الأكل، مثل قاعدة الـ80%، أي التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع الجزئي و كما تُفضَّل الحصص الصغيرة، والطهي المنزلي، وتناول الوجبات في وقت مبكر من اليوم.


في النهاية، يُعد نظام المناطق الزرقاء جزءًا من أسلوب حياة متكامل يشمل الحركة اليومية الطبيعية، والعلاقات الاجتماعية القوية، ووجود هدف ومعنى للحياة و هذا المزيج من التغذية الواعية والحياة المتوازنة هو السر الحقيقي وراء طول العمر في تلك المناطق.

 

الأربعاء، 7 يناير 2026

علماء يرصدون إشعاعًا خفيًا يصدر عن الكائنات الحية

علماء يرصدون إشعاعًا خفيًا يصدر عن الكائنات الحية

علماء يرصدون إشعاعًا خفيًا يصدر عن الكائنات الحية

 كشفت دراسة علمية حديثة عن دليل فيزيائي مباشر على ظاهرة غامضة تُعرف باسم البيوفوتونات، وهي انبعاثات ضوئية فائقة الضعف تصدر عن الكائنات الحية وتتوقف فور موتها، ما يفتح بابًا جديدًا لفهم العلاقة العميقة بين الحياة والضوء.


وأظهرت الدراسة، التي أُجريت على فئران حية وأوراق نباتية من نوعين مختلفين، أن جميع الكائنات الحية – وربما البشر أيضًا – قد تكون «متوهجة» بشكل خافت أثناء الحياة، قبل أن يختفي هذا التوهج عند توقف العمليات الحيوية.


ورغم أن هذه الفكرة قد تبدو قريبة من تصورات غير علمية مثل “الهالات” أو الظواهر الخارقة، شدد الباحثون على أن نتائجهم تستند إلى قياسات فيزيائية دقيقة، لا إلى تفسيرات ميتافيزيقية أو خيالية.


وبسبب ضعف هذا الضوء الشديد، كان رصده تحديًا علميًا كبيرًا، إلا أن فريق البحث من جامعة كالغاري نجح في ذلك باستخدام كاميرات فائقة الحساسية من نوع CCD وEMCCD، القادرة على التقاط انبعاثات فوتونية ضعيفة للغاية.


في التجربة الحيوانية، لوحظ انخفاض واضح في عدد الفوتونات بعد موت الفئران مقارنة بحالتها الحية، بينما أظهرت التجارب النباتية أن الأوراق المصابة أو المجهدة كيميائيًا كانت أكثر توهجًا من السليمة، ما يدعم فرضية ارتباط البيوفوتونات بالإجهاد الخلوي والجذور الحرة للأكسجين.


ويعتقد العلماء أن هذا الاكتشاف قد يمهد مستقبلًا لاستخدامات طبية وزراعية واعدة، مثل مراقبة صحة الأنسجة أو مستوى الإجهاد بطرق غير جراحية، لتعيد هذه النتائج طرح سؤال علمي قديم بصيغة جديدة: هل الحياة، في جوهرها، شكل من أشكال الضوء؟

السبت، 3 يناير 2026

حقيقة حدوث اصطفاف كوني نادر اليوم.. علماء فلك يوضحون

حقيقة حدوث اصطفاف كوني نادر اليوم.. علماء فلك يوضحون

حقيقة حدوث اصطفاف كوني نادر اليوم.. علماء فلك يوضحون

تداولت منصات التواصل الاجتماعي، اليوم السبت 3 يناير 2026، مقاطع فيديو وتقارير تزعم حدوث ما وصفته بـ“اصطفاف كوني نادر”، مدعية أن الأرض ستكون أقرب من المعتاد إلى الشمس، ما يؤدي إلى زيادة سطوع القمر وحدوث ذروة غير مسبوقة لزخة شهب الرباعيات، إلا أن علماء فلك نفوا دقة هذه الادعاءات.


رئيس الجمعية الفلكية بجدة، ماجدة أبو زاهرة، أوضح أن وصول الأرض إلى الحضيض الشمسي ظاهرة سنوية تتكرر في أوائل يناير من كل عام، ولا تمثل حدثًا استثنائيًا وأشار إلى أن الفرق بين الحضيض والأوج لا يتجاوز خمسة ملايين كيلومتر، وهو ما يزيد شدة ضوء الشمس بنسبة طفيفة لا يمكن ملاحظتها بالعين المجردة.


وأكد أبو زاهرة أن الربط بين قرب الأرض من الشمس وزيادة سطوع القمر غير صحيح علميًا، موضحًا أن القمر لا يبدو أكثر توهجًا إلا إذا تزامن طور البدر مع الحضيض القمري، وهو أمر لا يحدث كل عام، وبالتالي لا يمكن اعتبار يوم 3 يناير سببًا لسطوع استثنائي للقمر.


وفيما يخص زخة شهب الرباعيات، أوضح أبو زاهرة أنها ناتجة عن مرور الأرض في بقايا جرم سماوي صغير، لكن وصفها بأنها “اصطدام مذهل” أو ظاهرة نادرة يعد مبالغة إعلامية، خاصة أن ذروتها قصيرة وقد تتأثر بشكل كبير بضوء القمر.


من جانبه، قال أستاذ الفيزياء الفلكية أشرف تادرس إن شهب الرباعيات تُعد من الزخات المتوسطة، إذ قد يصل عدد الشهب إلى نحو 40 شهابًا في الساعة في أفضل الظروف، مشيرًا إلى أن اكتمال القمر في تلك الليلة سيحدّ من رؤية عدد كبير منها.


وخلص العلماء إلى أن ما يُتداول عن “اصطفاف كوني نادر” لا يستند إلى أسس علمية دقيقة، مؤكدين أن الحضيض الشمسي وزخة الرباعيات ظواهر فلكية تتكرر سنويًا، وأن تأثيرها البصري محدود ولا يرقى إلى مستوى الحدث الاستثنائي.

 

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025

ترندات 2025 التي هزّت المغاربة.. كوارث موجعة وانتصارات مؤثرة

 

ترندات 2025 التي هزّت المغاربة.. كوارث موجعة وانتصارات مؤثرة

ترندات 2025 التي هزّت المغاربة.. كوارث موجعة وانتصارات مؤثرة

شهدت المنصات الاجتماعية خلال عام 2025 زخمًا غير مسبوق من الأحداث والتحولات التي انعكست مباشرة على مزاج الشارع المغربي، بين لقطات قاسية ومشاهد صادمة، وأخرى إنسانية مؤثرة أعادت الأمل بعد محطات مؤلمة.


 ولم تغب كاميرات الهواتف عن توثيق كل لحظة، ليلاً ونهارًا، فصنعت من الواقع اليومي مادة دائمة للترند والنقاش وخلال التصفح اليومي للفيديوهات والبثوث المباشرة، برزت قصص وشخصيات أثارت جدلًا واسعًا، من “عرس أسطوري” ارتبط بقضايا الاتجار في المخدرات، إلى قصة الطلاق الأشهر في المغرب، التي تحولت إلى ترند استقطب تعاطفًا وانتقادات حادة، وفتح نقاشًا اجتماعيًا واسعًا حول الخصوصية والاستعراض الرقمي.


في المقابل، لم تخلُ المنصات من أحداث مثيرة للجدل، خاصة مع اعتقالات طالت صناع محتوى على “تيك توك”، تزامنًا مع انتصارات رياضية محلية ودولية و هذا التناقض بين الألم والإنجاز عكس واقعًا مغربيًا متشابكًا، تتحول فيه المنصات إلى مرآة صادقة للتوترات والآمال في آن واحد.


سياسيًا وبيئيًا، تصدّرت الاحتجاجات والكوارث الطبيعية المشهد الرقمي، حيث برز جيل “زد” كفاعل أساسي في صناعة الحدث والتأثير، قبل أن تنتهي بعض التحركات باعتقالات واسعة. كما خلّفت حرائق الغابات وانهيار العمارات خسائر بشرية ومادية، قابلها تعاطف شعبي ومبادرات تضامنية انتشرت من شمال البلاد إلى جنوبها.


وعلى الضفة المضيئة، كانت كرة القدم رمز الانتصار الأبرز في 2025، مع التفاعل الواسع حول فوز المنتخب المغربي لأقل من 20 سنة بكأس العالم في سانتياغو، إلى جانب التتويج بكأس العرب في قطر و لم يكن الاحتفاء بالنتائج فقط، بل بالروح القتالية والأداء الذي أعاد الثقة والأمل للمغاربة.


كما لعبت الميمز والسخرية الرقمية دورًا محوريًا، خصوصًا خلال كأس إفريقيا، حيث تحولت البطولة إلى مهرجان رقمي من التعليقات الساخرة والفيديوهات الطريفة. وإلى جانب ذلك، برز الذكاء الاصطناعي كفاعل جديد في صناعة الترند، في وقت تصدرت فيه “الأمطار الغزيرة” المشهد بعد سنوات من الجفاف، لتصبح الحدث الأكثر تأثيرًا ومتابعة في عام مليء بالتناقضات والمشاعر المتداخلة.




السبت، 27 ديسمبر 2025

طعام خارق قد يعزز صحة القلب ويساهم في الوقاية من السرطان

طعام خارق قد يعزز صحة القلب ويساهم في الوقاية من السرطان

طعام خارق قد يعزز صحة القلب ويساهم في الوقاية من السرطان

يُعدّ التوت البري من الفواكه الموسمية التي اكتسبت شهرة واسعة، ليس فقط لنكهته الحامضة ولونه الجذاب، بل أيضًا لما يُنسب إليه من فوائد صحية جعلته يُصنّف أحيانًا كـ«طعام فائق» وقد دفع ذلك إلى انتشار مكملاته الغذائية كبديل للعصير المحلّى.


أشهر فوائد التوت البري ترتبط بالوقاية من التهابات المسالك البولية، إذ يحتوي على مركبات تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران الجهاز البولي وتشير دراسات إلى أن عصيره أو مكملاته قد تقلل تكرار العدوى، خاصة لدى النساء، لكنها لا تُعد علاجًا للالتهابات القائمة.


كما يلعب التوت البري دورًا محتملًا في دعم صحة القلب، بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وتعزيز مرونة الأوعية الدموية، رغم أن نتائج الدراسات لا تزال متباينة.


وفيما يتعلق بالسرطان، أظهرت أبحاث مخبرية وسريرية أن بعض مركبات التوت البري قد تساعد في تقليل الالتهاب المزمن وإبطاء نمو الخلايا السرطانية، إضافة إلى دوره في تقليل خطر سرطان المعدة عبر الحد من بكتيريا H. pylori.


ولا تتوقف فوائده عند هذا الحد، إذ تشير دراسات حديثة إلى أن خصائصه المضادة للأكسدة قد تدعم صحة الدماغ والذاكرة، وتعزز جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامينات ومعادن مهمة.


ورغم فوائد المكملات، تبقى الفاكهة الكاملة الخيار الأفضل لاحتوائها على الألياف والعناصر الغذائية الطبيعية ومع الاعتدال في الاستهلاك والانتباه للتداخلات الدوائية المحتملة، يمكن للتوت البري أن يكون إضافة صحية ولذيذة لنظام غذائي متوازن.

 

الأربعاء، 24 ديسمبر 2025

الإعلام التركي ينشر فيديو يوثّق حطام طائرة الحداد

الإعلام التركي ينشر فيديو يوثّق حطام طائرة الحداد

الإعلام التركي ينشر فيديو يوثّق حطام طائرة الحداد

أعلن رئيس حكومة الوحدة الوطنية الليبية عبد الحميد الدبيبة، مساء الثلاثاء، مقتل رئيس أركان الجيش الليبي محمد الحداد وعدد من مرافقيه، عقب حادث تحطم طائرة خاصة كانت تقلهم و الإعلان الرسمي جاء بعد تضارب أنباء أولية، لتتأكد لاحقًا تفاصيل الحادث الذي وقع في الأجواء التركية.


عقب الإعلان، تناقلت وسائل إعلام تركية صورًا ومقاطع فيديو قالت إنها تُظهر حطام الطائرة المنكوبة، مشيرة إلى أنها من طراز «فالكون 50». المشاهد المتداولة أثارت جدلًا واسعًا وتساؤلات حول ملابسات الحادث وأسبابه.


وبحسب بيان الدبيبة، فقد أسفر الحادث عن وفاة كل من رئيس أركان القوات البرية الفريق ركن الفيتوري غريبيل، ومدير جهاز التصنيع العسكري العميد محمود القطيوي، ومستشار رئيس الأركان محمد العصاوي دياب، إضافة إلى المصور بمكتب إعلام رئاسة الأركان محمد عمر أحمد محجوب.


في السياق ذاته، أعلنت قناة «إن تي في» التركية أن الطائرة الخاصة التي تقل الحداد تحطمت قرب العاصمة أنقرة، مؤكدة أن الاتصال بها فُقد أثناء الرحلة. كما أفادت وسائل إعلام تركية بأن الطائرة اختفت عن شاشات الرصد عند ارتفاع بلغ نحو 32,400 قدم.


وزارة الداخلية التركية أوضحت أن الطائرة طلبت هبوطًا اضطراريًا في أنقرة، قبل أن ينقطع الاتصال بها بشكل مفاجئ. وأكدت أن الرحلة كانت متجهة من أنقرة إلى العاصمة الليبية طرابلس.


من جانبه، ذكر موقع «فلايت رادار» أن الطائرة سجلت ارتفاعًا تدريجيًا بعد الإقلاع، أعقبه انخفاض حاد، قبل أن تختفي من أنظمة التتبع بعد نحو 16 دقيقة فقط من بدء الرحلة، في حادث لا تزال تفاصيله الكاملة قيد التحقيق.

 

السبت، 20 ديسمبر 2025

خريطة دخل المهاجرين: أين يحقق الوافدون أعلى أرباح في عامهم الأول؟

خريطة دخل المهاجرين: أين يحقق الوافدون أعلى أرباح في عامهم الأول؟

خريطة دخل المهاجرين: أين يحقق الوافدون أعلى أرباح في عامهم الأول؟

يكشف تقرير آفاق الهجرة الدولية 2025 الصادر عن منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD) عن تفاوت كبير في دخول المهاجرين خلال سنواتهم الأولى في سوق العمل بالدول المتقدمة، مؤكداً أن اختيار بلد الوجهة يؤثر بشكل مباشر على مستوى الدخل ومسار تطوره خلال أول خمس سنوات.


وتتصدر النرويج القائمة كأعلى دولة من حيث دخل الوافدين في عامهم الأول بنحو 59 ألف دولار سنوياً، مع استمرار النمو ليصل إلى قرابة 68 ألف دولار بعد خمس سنوات و في المقابل، تسجل بعض الدول المتقدمة حالات استثنائية لانخفاض الدخل بمرور الوقت، مثل نيوزيلندا وهولندا، نتيجة عوامل اقتصادية وهيكلية داخل سوق العمل.


وفي أميركا الشمالية، تظهر قفزات قوية في دخول المهاجرين مع مرور الوقت، إذ يرتفع الدخل في الولايات المتحدة بنحو 43% خلال خمس سنوات، ما يعكس قدرة أكبر على الترقي المهني والانتقال إلى قطاعات أكثر إنتاجية وأجوراً أعلى، بينما تحقق كندا نمواً ملحوظاً يقارب 27%.


أما أوروبا، فتبدو الصورة أكثر تبايناً؛ حيث تحقق دول مثل ألمانيا وفنلندا نمواً قوياً في دخول الوافدين، مقابل بدايات متواضعة ونمو أبطأ في دول جنوب القارة كإيطاليا وإسبانيا والبرتغال ويعزو التقرير ذلك إلى اختلاف هيكل الأجور وسياسات الاعتراف بالمؤهلات وتنوع القطاعات المتاحة للمهاجرين.


ويشير تقرير الـOECD إلى أن الوافدين يكسبون في المتوسط أقل بـ34% من المولودين محلياً عند الدخول إلى سوق العمل، إلا أن هذه الفجوة تتقلص إلى نحو 21% بعد خمس سنوات مع تحسن فرص العمل والتنقل الوظيفي داخل السوق.


وتخلص الدراسة إلى أن نجاح المهاجرين لا يعتمد فقط على سياسة الهجرة أو مستوى الأجور في بلد الوجهة، بل يرتبط بدرجة كبيرة بقدرتهم على الاندماج المهني، والانتقال إلى شركات أعلى إنتاجية، والحصول على الاعتراف بالمؤهلات والتدريب المناسب، ما يجعل المسار المهني داخل البلد المضيف عاملاً حاسماً في رفع الدخل على المدى المتوسط.

 

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025

طرق ذكية ومذهلة لتخزين الرمان طازجًا لأسابيع وشهور

طرق ذكية ومذهلة لتخزين الرمان طازجًا لأسابيع وشهور

طرق ذكية ومذهلة لتخزين الرمان طازجًا لأسابيع وشهور

يُعدّ الرمان من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، إذ يحتوي على مضادات أكسدة قوية وألياف وفيتامينات مهمة، كما يضيف نكهة مميزة للعديد من الأطباق وللاستفادة القصوى من هذه الفاكهة، يؤكد الخبراء أن التخزين الصحيح يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على جودتها وطعمها.


تبدأ رحلة التخزين السليم من لحظة الشراء، حيث يُنصح باختيار ثمرة رمان ثقيلة الوزن بالنسبة لحجمها، ما يدل على امتلائها بالعصير ولا تشكّل الخدوش البسيطة على القشرة دليلاً على رداءة الجودة، بينما يجب الانتباه إلى تاريخ الصلاحية عند شراء بذور الرمان الجاهزة.


يمكن تخزين الرمان الكامل في مكان بارد وجاف بعيداً عن أشعة الشمس وفإذا كان الاستهلاك قريباً، يكفي وضعه على سطح المطبخ، أما للتخزين الأطول فيُفضّل وضعه في البراد دون غسله، لأن القشرة تشكّل طبقة حماية طبيعية، وقد تؤدي الرطوبة إلى تسريع التلف.


يدوم الرمان الكامل في درجة حرارة الغرفة حتى أسبوع، بينما يمكن أن يبقى صالحاً في البراد لمدة تصل إلى شهرين. ويُستحسن إبعاده عن الفواكه المنتجة لغاز الإيثيلين مثل التفاح والموز، لأنها تسرّع من نضجه وتلفه.


أما بذور الرمان، فتقل مدة صلاحيتها بمجرد استخراجها من الثمرة. ويُنصح بتجفيفها جيداً ثم حفظها في وعاء محكم الإغلاق داخل البراد، حيث تبقى صالحة لمدة تصل إلى أسبوع و كما يمكن تجميدها لاستخدامها لاحقاً لمدة تصل إلى شهرين.


وأخيراً، يجب الانتباه إلى علامات التلف، مثل ظهور سائل حليبي أو فقاعات على البذور، أو وجود بقع طرية داكنة على قشرة الرمان. عند ملاحظة هذه العلامات، يُفضّل التخلص من الثمرة حفاظاً على السلامة الغذائية.

 

السبت، 13 ديسمبر 2025

نقص فيتامين B12 وتأثيره على صحة البشرة والشعر

نقص فيتامين B12 وتأثيره على صحة البشرة والشعر

نقص فيتامين B12 وتأثيره على صحة البشرة والشعر

يظهر نقص فيتامين B12 غالبًا على شكل تغيّرات واضحة في البشرة، مثل الشحوب أو فرط التصبغ، ما يجعله من المشكلات الصحية التي يمكن ملاحظتها مبكرًا ويرتبط هذا النقص بضعف وصول الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد، وقد تسبق علاماته الجلدية مضاعفات عصبية ودموية أكثر خطورة، الأمر الذي يجعل الانتباه إليها خطوة أساسية للعلاج في الوقت المناسب.


يُعد فيتامين B12 عنصرًا ضروريًا لوظائف الأعصاب وتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، لكنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الجلد و فعند انخفاض مستوياته، يكون الجلد من أول الأعضاء التي تتأثر، حيث قد تظهر بقع داكنة، شحوب، جفاف، أو التهابات، وهي مؤشرات على خلل في تغذية الخلايا وتجددها.


وتكمن أهمية هذا الفيتامين في دعمه لتكوين الخلايا ونموها وإصلاحها، إضافة إلى دوره في تعزيز المناعة وعند نقصه، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف وبطء التئام الجروح والالتهابات، كما قد تظهر أعراض عصبية خفيفة مثل الوخز أو الحساسية التي تنعكس بدورها على صحة البشرة.


وتشمل أبرز علامات نقص فيتامين B12 الجلدية فرط التصبغ، خاصة في اليدين والقدمين، وظهور بقع بيضاء ناتجة عن اضطراب في تكوين الميلانين، إضافة إلى شحوب أو اصفرار البشرة، وتشقق زوايا الفم المؤلم و كما قد يؤدي النقص إلى جفاف الجلد وتغيرات في الشعر، فيصبح ضعيفًا وهشًا وأكثر عرضة للتساقط.


ولا تقتصر آثار نقص فيتامين B12 على البشرة فحسب، بل تمتد إلى الشعر أيضًا، حيث يؤثر ضعف تجدد الخلايا في قوة الشعر ولمعانه و كما قد تظهر لدى بعض الأشخاص التهابات جلدية أو طفح يشبه حب الشباب نتيجة اختلال المناعة وإصلاح الخلايا.


وللوقاية من نقص فيتامين B12، يُنصح بالتركيز على مصادره الغذائية، مثل اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية، إضافة إلى البيض ومنتجات الألبان و أما للنباتيين، فيمكن الاعتماد على الأطعمة المدعمة كحبوب الفطور والحليب النباتي المدعم والخميرة الغذائية، أو اللجوء إلى المكملات الغذائية عند الحاجة بعد استشارة مختص.

 

الأربعاء، 10 ديسمبر 2025

واشنطن تحقق في وفيات يُشتبه بارتباطها بلقاحات كورونا

 

واشنطن تحقق في وفيات يُشتبه بارتباطها بلقاحات كورونا

واشنطن تحقق في وفيات يُشتبه بارتباطها بلقاحات كورونا

أثار إعلان إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية (FDA) عن فتح تحقيق جديد في وفيات يُشتبه بارتباطها بلقاحات كوفيد-19 جدلاً واسعًا داخل الأوساط الطبية والسياسية، خاصة أن المراجعة تشمل فئات عمرية مختلفة ويأتي هذا التحرك في ظل تغيّرات ملحوظة تشهدها السياسة الصحية الأميركية، ما يجعل نتائج التحقيق محطّ اهتمام كبير من الخبراء والمتابعين.


وأوضح متحدث باسم وزارة الصحة والخدمات الإنسانية أن التحقيق الجاري يهدف إلى مراجعة بيانات السلامة المتعلقة باللقاحات، مع التأكيد على أن الإدارة لم تحدد بعد الفئات العمرية المعنية وكانت تصريحات سابقة للمفوض مارتي ماكاري قد أشارت إلى أن بعض الحالات قيد التحقيق تشمل شبانًا.


وفي مذكرة داخلية، كشف كبير المسؤولين الطبيين والعلميين في FDA أن لقاحات كوفيد قد تكون ساهمت في وفاة ما لا يقل عن عشرة أطفال بسبب التهاب عضلة القلب، وذلك بناءً على تحليل أولي لـ96 حالة وفاة حدثت بين عامي 2021 و2024 وأكدت المذكرة أن الإدارة تعمل على تعزيز آليات الرقابة لضمان أعلى درجات السلامة.


من جانبها، جددت شركة موديرنا تأكيدها على عدم وجود أي مخاوف جديدة تتعلق بسلامة لقاحها "سبايكفاكس"، خاصة لدى الأطفال والنساء الحوامل، فيما شددت فايزر وبيونتيك على فعالية وأمان لقاحهما القائمين على تقنية الحمض النووي الريبي المرسال.


وفي سياق متصل، قام وزير الصحة الأميركي روبرت إف. كينيدي جونيور بإجراء تغييرات واسعة في سياسة توفير لقاحات كوفيد، حيث تم حصر الحصول عليها في الفئات الأكثر عرضة للخطر، مثل من تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أو أصحاب الأمراض المزمنة، في خطوة أثارت ردود فعل متباينة داخل البلاد.

السبت، 6 ديسمبر 2025

الشاي الأخضر أم الأسود: أيهما يمنح شعرك دفعة أفضل للنمو؟

الشاي الأخضر أم الأسود: أيهما يمنح شعرك دفعة أفضل للنمو؟

الشاي الأخضر أم الأسود: أيهما يمنح شعرك دفعة أفضل للنمو؟

تنتشر على منصات التواصل الاجتماعي مؤخراً فيديوهات متعددة تتحدث عن استخدام غسول الشاي للعناية بفروة الرأس وتحسين صحة الشعر، نظراً لغنى هذا المشروب بالعناصر الغذائية والفيتامينات وبين كثرة النصائح، يبرز سؤال أساسي: أي نوع من الشاي يقدم الفوائد الأكبر للشعر  الأسود أم الأخضر؟


يقدم كل من الشاي الأسود والشاي الأخضر فوائد فريدة تساعد على تحسين صحة الشعر بشكل طبيعي، لكن الاختلاف بينهما يكمن في طريقة المعالجة ومحتوى كل منهما من المركّبات النشطة و لذلك من المهم معرفة خصائص كل نوع لتحديد الأنسب لاحتياجات الشعر.


الشاي الأخضر يُعتبر من أكثر المشروبات شهرة حول العالم، ويستخلص من أوراق نبتة الكاميليا الصينية الخضراء غير المؤكسدة. يتميز بنكهته العشبية اللطيفة واحتوائه على نسبة منخفضة من الكافيين، إلى جانب ثراء كبير بالبوليفينولات والأحماض الأمينية و تساعد مضادات الأكسدة القوية فيه على حماية فروة الرأس من الشيخوخة والأضرار البيئية، كما يهدّئ الالتهابات ويحفّز بصيلات الشعر بطريقة لطيفة تناسب جميع أنواع الشعر.


أما الشاي الأسود فينتمي إلى العائلة نفسها لكنه يمر بعملية أكسدة أطول تكسبه لونه الداكن ونكهته القوية. يحتوي على نسبة أعلى من الكافيين ومركبات البوليفينول، ما يجعله فعالاً في حماية الشعر من التلف الناتج عن الحرارة أو الشمس. كما يُعرف بقدرته على المساهمة في الحد من تأثير هرمون DHT المرتبط بتساقط الشعر، إضافة إلى دوره في زيادة اللمعان وتقليل التساقط وتعزيز لون الشعر الطبيعي.


ولتحضير غسول الشاي للشعر، يُنصح بوضع أربعة أكياس شاي في ليتر من الماء المغلي وتركها لمدة ثلاث دقائق، ثم إزالة الأكياس وترك المحلول حتى يبرد تماماً. يُستخدم الغسول على الشعر بعد الشامبو والبلسم، عبر سكبه على فروة الرأس وتدليكه بلطف لبضع دقائق، ثم تركه لمدة نصف ساعة قبل شطفه جيداً بالماء ويفضّل اعتماد هذا الروتين مرة واحدة أسبوعياً فقط لتجنب جفاف الشعر.


الخلاصة: الشاي الأخضر مناسب أكثر لتهدئة الفروة وتحفيز النمو بطريقة لطيفة، بينما يقدم الشاي الأسود دعماً أقوى ضد التساقط ويمنح الشعر لمعاناً وكثافة إضافية و  اختيار الأفضل يعتمد على طبيعة الشعر ومشكلاته.

 

الخميس، 4 ديسمبر 2025

160 أستاذا وباحثا يشاركون في الأيام الدولية للكيمياء بنواكشوط

160 أستاذا وباحثا يشاركون في الأيام الدولية للكيمياء بنواكشوط

160 أستاذا وباحثا يشاركون في الأيام الدولية للكيمياء بنواكشوط

انطلقت اليوم الخميس بجامعة نواكشوط أعمال النسخة الخامسة من الأيام الدولية للكيمياء، التي تنظمها الجمعية الموريتانية للكيمياء بالتعاون مع جامعة نواكشوط وكلية العلوم والتقنيات.


ويهدف الحدث، الذي يستمر ثلاثة أيام، إلى إبراز دور الكيمياء في تنمية الاقتصاد والصناعة، إضافة إلى تبادل الخبرات ومناقشة آخر المستجدات العلمية في مختلف تخصصات هذا المجال الحيوي ويشارك في هذه النسخة أكثر من 160 أستاذا وباحثا من دول المغرب العربي والسنغال وفرنسا وإسبانيا.


وفي كلمة الافتتاح، ثمّن الأمين العام لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، السيد محمد ولد أبلال، تنظيم هذه الأيام، مشيرا إلى دورها في تعزيز جودة البحث العلمي وتطوير التعليم العالي في موريتانيا و كما أكد أن البحث العلمي يمثل محورًا أساسيًا في البرامج التنموية للحكومة.


من جانبه، أشاد رئيس الجمعية الموريتانية للكيمياء، السيد شامخ ولد امبارك، بأهمية تنظيم هذه التظاهرة العلمية، مؤكدا أن الجمعية تواصل جهودها للارتقاء بالبحث العلمي في مجال الكيمياء.


بدوره، أوضح نائب رئيس جامعة نواكشوط، السيد آليو حمادي باري، أن هذه التظاهرة تأتي انسجامًا مع استراتيجية الجامعة الهادفة إلى تشجيع البحث العلمي وتطوير وحداته ودعم الباحثين.


وقد جرى افتتاح النسخة بحضور مسؤولين من قطاع التعليم العالي وممثلي مؤسسات أكاديمية، وسط اهتمام أكاديمي واسع يعكس أهمية الكيمياء في دعم التنمية والابتكار.

 

الأربعاء، 3 ديسمبر 2025

الشيخوخة تبدأ من البنكرياس.. 3 عادات يومية تسرّع تقدمك في العمر

الشيخوخة تبدأ من البنكرياس.. 3 عادات يومية تسرّع تقدمك في العمر

الشيخوخة تبدأ من البنكرياس.. 3 عادات يومية تسرّع تقدمك في العمر

تزداد الأحاديث في الآونة الأخيرة حول الشيخوخة وطرق تأخيرها، في وقت يواصل العلماء أبحاثهم لكشف الآليات الصحية القادرة على إبطاء مظاهر التقدم في العمر ورغم الاعتقاد الشائع بأن الشيخوخة تنطلق من القلب أو الدماغ، فإن الحقيقة قد تكون مختلفة تماماً؛ إذ يشير خبراء الصحة إلى أن البنكرياس هو أول الأعضاء التي تُظهر علامات الإرهاق والشيخوخة نتيجة الضغط المستمر عليه.


يلعب البنكرياس دوراً محورياً في تنظيم عمليات الأيض داخل الجسم، فهو المسؤول عن إنتاج الإنزيمات الهاضمة، إضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم عبر هرموني الأنسولين والغلوكاغون وعندما يواجه هذا العضو الحساس إرهاقاً متواصلاً، فإن تأثير ذلك يمتد إلى أعضاء أخرى مثل الكبد والأمعاء والأوعية الدموية والجهاز العصبي.


وبحسب ما نقل موقع health.mail.ru عن الدكتور مارك غادزيان، فإن الضرر الذي يصيب البنكرياس غالباً ما يكون نتيجة عادات صباحية شائعة يظن الكثيرون أنها غير ضارة  أول هذه العادات هو تناول وجبة إفطار غنية بالسكريات، سواء عبر الزبادي المحلى أو المعجنات أو العصائر أو الخبز الأبيض. فهذه الأطعمة ترفع مستوى الغلوكوز سريعاً، ما يجبر البنكرياس على ضخ الأنسولين بكثافة يومياً، ومع مرور الوقت تضعف خلاياه ويزداد خطر الإصابة باضطرابات السكر.


أما العادة الثانية فهي تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر. فرغم شيوع النصائح التي تدعو إلى تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، يؤكد الخبراء أن ذلك يُبقي البنكرياس في حالة عمل دائمة دون فترات راحة. وحتى الوجبات الخفيفة "الصحية" مثل المكسرات أو الموز أو ألواح البروتين قد تسبب الإرهاق إذا كانت متكررة.


وتتمثل العادة الثالثة في شرب القهوة على معدة فارغة. فالكافيين يزيد الحموضة ويرفع مستويات الكورتيزول، ما يضع ضغطاً إضافياً على الجهاز الهضمي والبنكرياس، ويجبره على إنتاج إنزيمات وهضم دون وجود طعام فعلي.


ولحماية البنكرياس وتأخير علامات الشيخوخة، ينصح الأطباء باختيار إفطار متوازن غني بالبروتين، وتجنب تناول الطعام بين الوجبات، وتأجيل القهوة إلى ما بعد تناول شيء خفيف و فالعناية بالبنكرياس اليوم قد تكون مفتاحاً للحفاظ على شباب الجسم لسنوات أطول.

 

الأربعاء، 26 نوفمبر 2025

زيت بذور الكتان الحل الطبيعي لإنقاذ البشرة والشعر من الجفاف الحاد

زيت بذور الكتان الحل الطبيعي لإنقاذ البشرة والشعر من الجفاف الحاد

زيت بذور الكتان الحل الطبيعي لإنقاذ البشرة والشعر من الجفاف الحاد

استخدم المصريون القدماء نبات الكتان لصناعة الأقمشة، ولا يزال حتى اليوم مصدرًا مهمًا لهذا القماش الطبيعي. لكن الزيت المستخرج من بذوره يحتفظ بقيمة خاصة في عالم الجمال، بفضل فوائده العديدة للبشرة والشعر.

يعمل زيت بذور الكتان على تعزيز وظيفة حاجز البشرة بفضل احتوائه على حمضي ألفا لينولييك واللينوليك وقد أثبتت الدراسات أن استخدامه المنتظم يزيد من مرونة البشرة ونعومتها بشكل طبيعي، خاصة لدى أصحاب البشرة الجافة والناضجة و كما يساهم في تجديد الخلايا بفضل غناه بأحماض أوميغا 3 و6 التي يحتاجها الجسم ولا ينتجها ذاتيًا، إضافة إلى احتوائه على فيتامينات A وB وE وK.

ومن أبرز مزاياه أنه مضاد طبيعي للتجاعيد وحبّ الشباب؛ إذ تساعد الجزيئات الكبيرة في تركيبته على الاحتفاظ بالماء داخل الجلد، ما يمنحه ترطيبًا عميقًا ويحميه من علامات التقدّم في السن و كما يتميز بقدرته على موازنة إفرازات البشرة الدهنية، مما يجعله مناسبًا للاستخدام على المناطق المعرّضة للبثور.

ويمكن تحضير قناع مجدد للبشرة عبر مزج القليل من زيت بذور الكتان مع زيت الجوجوبا وبضع قطرات من زيت الجزر العطري، وتركه على الوجه لمدة 20 دقيقة مرة أسبوعيًا.

أما للشعر، فيعد زيت بذور الكتان حليفًا مثاليًا للشعر الجاف والرقيق. فهو يغلف جذع الشعر لمنحه كثافة ولمعانًا، ويمكن استخدامه ضمن قناع مغذٍ عبر خلطه مع العسل والقليل من الألوفيرا أو زبدة الشيا، وتركه لمدة ساعة قبل الغسل و كما ينصح باستخدامه نقيًا على أطراف الشعر لحمايتها من التقصف، مع ضرورة تخزينه في مكان بارد لكونه سريع التأكسد.

السبت، 22 نوفمبر 2025

مفاجأة في سباق المليارديرات: لاري بيج يتجاوز جيف بيزوس ويصعد للمركز الثالث عالميًا

مفاجأة في سباق المليارديرات: لاري بيج يتجاوز جيف بيزوس ويصعد للمركز الثالث عالميًا

مفاجأة في سباق المليارديرات: لاري بيج يتجاوز جيف بيزوس ويصعد للمركز الثالث عالميًا

سجلت قائمة المليارديرات مفاجأة جديدة بعد صعود لاري بيج، الشريك المؤسس لـ"غوغل"، إلى المرتبة الثالثة عالميًا متجاوزًا جيف بيزوس، وذلك بعد ارتفاع سهم "ألفابت" بنحو 6% عقب إعلان أرباح قوية وإطلاق نموذج الذكاء الاصطناعي الجديد "جيميني 3".


قفزت ثروة بيج بنحو 7.6 مليار دولار، بينما ارتفعت ثروة سيرجي برين بـ 7 مليارات دولار، ليحتل المركز الخامس عالميًا ولا يزال إيلون ماسك في الصدارة بثروة تتجاوز 466 مليار دولار، يليه لاري إليسون، ثم بيج و سهم "ألفابت" ارتفع بنسبة 102% منذ أبريل، مدعومًا بنتائج مالية تاريخية تجاوزت فيها الشركة حاجز 100 مليار دولار في الإيرادات، إضافة إلى نمو قوي في "غوغل كلاود".


وتزايدت ثقة المستثمرين بعد دخول شركة "بيركشاير هاثاواي" التابعة لوارن بافيت بحصة قدرها 4.3 مليار دولار في "ألفابت" ويرتقب المستثمرون أداء نموذج "جيميني 3" في التقارير القادمة، خاصة مع قدراته المتطورة في مجالات الاستدلال والتحليل.

 

الأربعاء، 19 نوفمبر 2025

ارتفاع حصيلة ضحايا تسمم فندق إسطنبول إلى 4 وفيات… الأب يلحق بزوجته وطفليه

ارتفاع حصيلة ضحايا تسمم فندق إسطنبول إلى 4 وفيات… الأب يلحق بزوجته وطفليه

ارتفاع حصيلة ضحايا تسمم فندق إسطنبول إلى 4 وفيات… الأب يلحق بزوجته وطفليه

تحولت زيارة عائلة تركية قادمة من ألمانيا إلى إسطنبول مطلع نوفمبر إلى مأساة، بعدما توفي جميع أفراد الأسرة الأربعة خلال أيام نتيجة تسمم داخل فندق بمنطقة الفاتح.


بدأت الأعراض غثيان وقيء شديد  تظهر يوم 11 نوفمبر، وتوفي الطفلان قادر محمد (6 أعوام) وماسال (3 أعوام) أولًا، تلتها الأم تشيديم بوجيك (38 عامًا)، ثم الأب سيرفيت بوجيك (40 عامًا) ليلة الاثنين، لتكتمل الفاجعة.


وأدى الحادث إلى إخلاء الفندق وإغلاقه مؤقتًا، كما اعتقلت السلطات 11 شخصًا من العاملين والبائعين والمشتبه بهم، فيما تواصل شرطة إسطنبول التحقيق حول سلامة الأغذية المقدمة.

 

السبت، 15 نوفمبر 2025

الصيام لا يضعف القدرات العقلية للبالغين: مراجعة طبية شاملة تؤكد استقرار الأداء الذهني

 

الصيام لا يضعف القدرات العقلية للبالغين: مراجعة طبية شاملة تؤكد استقرار الأداء الذهني

الصيام لا يضعف القدرات العقلية للبالغين: مراجعة طبية شاملة تؤكد استقرار الأداء الذهني

على عكس الفكرة الشائعة بأن الجوع يضعف القدرة على التفكير، كشفت مراجعة علمية شاملة نشرها موقع Science Alert أن الصيام لا يؤثر سلباً على الأداء العقلي لدى البالغين الأصحاء وقد جاءت هذه الخلاصة بعد تحليل أبحاث استمرت سبعة عقود، قارنت بين قدرات الدماغ أثناء الصيام وبعد تناول الطعام.


وتوضح المراجعة أن الجسم يتحول بعد 12 ساعة من الصيام من الاعتماد على الغلوكوز إلى استخدام "الكيتونات" كمصدر طاقة بديل، وهي عملية تساعد الدماغ على الحفاظ على نشاطه واستقراره الذهني و كما أبرزت فوائد إضافية للصيام، مثل تحسين حساسية الأنسولين وتنشيط عمليات الالتهام الذاتي التي تُعيد إصلاح الخلايا.


وبيّنت النتائج أن البالغين لا يفقدون القدرة على التركيز أو الذاكرة أو الأداء التنفيذي أثناء الصيام، بينما أظهرت الفئة العمرية الأصغر – من أطفال ومراهقين – تأثراً واضحاً بسبب احتياج أدمغتهم المتنامية إلى تغذية منتظمة و كما أظهرت الدراسة أن التوقيت يؤثر نسبياً على الأداء، إذ قد ينخفض التركيز في ساعات اليوم المتأخرة، إضافة إلى أن المهام المرتبطة بالطعام قد تُشتت الصائم أكثر من غيرها وخلص التقرير إلى أن الصيام آمن من الناحية الإدراكية للبالغين الأصحاء، ويمكنهم ممارسته دون القلق على قدراتهم الذهنية، مع ضرورة تجنبه للأطفال وبعض الحالات الصحية الخاصة

جميع الحقوق محفوظة © موريتانيا لايف
تصميم : يعقوب رضا