خطة ماسك بـ20 تريليون دولار لإعادة تشكيل الأرض.. هل تندمج القارات؟

خطة ماسك بـ20 تريليون دولار لإعادة تشكيل الأرض.. هل تندمج القارات؟

 يعود إيلون ماسك مجددًا ليهز العالم بفكرة قد تُعيد تشكيل الجغرافيا الاقتصادية للعالم: نفق عملاق تحت المحيط الأطلسي يربط نيويورك بلندن، بتكلفة تقدر بـ20 تريليون دولار.

المشروع الطموح، الذي تتولاه شركة "ذا بورينغ كومباني"، يعتمد على نظام "هايبرلوب" عالي السرعة، حيث تُقل قطارات مغناطيسية داخل أنبوب منخفض الضغط بسرعة تصل إلى 4800 كلم/س، ما يجعل الرحلة بين القارتين لا تتجاوز 60 دقيقة ورغم أن الفكرة ليست جديدة وتواجه تحديات هندسية وسياسية ضخمة، يؤمن ماسك أن انخفاض تكاليف الحفر والتقدم التكنولوجي جعلا المشروع أقرب من أي وقت مضى.

إن تحقق هذا الحلم، فقد يشهد العالم ثورة في السفر والتجارة، ويصبح التنقل بين القارات أكثر سهولة من التنقل داخل المدن. فهل نشهد قريبًا اتحادًا حقيقيًا بين العالمين القديم والجديد؟

ما علاقة طنين الأذن بوضعية النوم واضطراباته؟

ما علاقة طنين الأذن بوضعية النوم واضطراباته؟

يُعد طنين الأذن من الحالات المزعجة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وتزداد معاناتهم حين يمتد هذا الإحساس المزعج إلى الليل، مسببًا أرقًا واضطرابات في النوم.

بحسب مراجعة علمية من جامعة أكسفورد، فإن النوم لا يُعد مجرد فترة راحة للجسم، بل عنصرًا أساسيًا لفهم ومعالجة طنين الأذن. فقد تبيّن أن الطنين مرتبط بنشاط زائد في مناطق من الدماغ، وهو نمط مشابه لما يحدث أثناء النوم، خاصة في مرحلة نوم الموجة البطيئة أو "النوم العميق".

يعاني مرضى الطنين من نوم خفيف ومتنقطع، لأن الطنين يعوق الدماغ عن الوصول إلى النوم العميق الذي يُعتقد أنه يساعد على تعافي الخلايا العصبية. اللافت أن بعض الأبحاث تشير إلى أن النوم العميق قد يثبط الطنين بشكل مؤقت، ما يفتح المجال أمام علاجات قائمة على تحسين جودة النوم.

ويُقترح أن تقنيات مثل تقييد النوم المؤقت، حيث يُنصح المريض بالذهاب للفراش فقط عند الشعور بالإرهاق، يمكن أن تساعد في تعزيز النوم العميق وتقليل شدة الطنين ولا يوجد علاج نهائي للطنين حتى الآن، لكن الربط بين آليات النوم ونشاط الدماغ يمنح الأمل في إيجاد حلول مستقبلية تعتمد على تعديل نمط النوم، بدلًا من الاكتفاء بتخفيف الأعراض فقط.

 

اكتشاف 4 أنماط فرعية من التوحد يفتح الباب أمام علاجات أكثر فاعلية

اكتشاف 4 أنماط فرعية من التوحد يفتح الباب أمام علاجات أكثر فاعلية

في إنجاز علمي واعد، كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية نيتشر جينيتيكس عن وجود 4 أنواع فرعية متميزة من اضطراب طيف التوحد، ما يُعد خطوة حاسمة لفهم الجذور الوراثية للحالة، ويمهد الطريق نحو تطوير علاجات أكثر فعالية وتخصصًا.

الدراسة، التي شملت أكثر من 5 آلاف طفل مصاب بالتوحد وقرابة 2000 من أشقائهم غير المصابين، صنّفت الأنواع الأربعة إلى: التحديات السلوكية، اضطراب التوحد المصحوب بتأخر في النمو، التحديات المعتدلة، والتأثر الواسع النطاق. وبيّنت أن كل نوع يتميز بسمات طبية وسلوكية ونفسية خاصة، بالإضافة إلى اختلافات واضحة في التكوين الجيني.

ولعل أهم ما توصل إليه الباحثون هو أن توقيت وتأثير الاضطرابات الجينية يختلف من نوع لآخر، فبعضها قد يبدأ قبل الولادة، بينما يظهر بعضها الآخر خلال مراحل النمووقالت الباحثة المشاركة ناتالي زاورفالد من معهد فلاتيرون: "لم نكن أمام لغز واحد، بل أمام عدة ألغاز مختلفة، لم تتضح معالمها إلا بعد تصنيف الأفراد إلى أنواع فرعية".

هذا الاكتشاف يعزز الأمل في الوصول إلى نهج علاجي شخصي أكثر دقة، يستند إلى الفهم العميق للآليات البيولوجية الفريدة التي تقف وراء كل نوع من أنواع التوحد. 

دراسة: الشوفان يقدم تأثيراً مماثلاً لأدوية إنقاص الوزن الشهيرة

دراسة: الشوفان يقدم تأثيراً مماثلاً لأدوية إنقاص الوزن الشهيرة

أظهرت دراسة حديثة من جامعة أريزونا أن ألياف "بيتا غلوكان" الموجودة بكثرة في الشوفان، قد تحاكي تأثير أدوية إنقاص الوزن الشهيرة مثل "أوزيمبيك"، من خلال تعزيز إفراز هرمونات الشبع وتحسين حساسية الأنسولين.

ووجد الباحثون أن الشوفان ساعد فئران التجارب على تقليل الدهون، وزيادة الطاقة، وتحسين توازن السكر في الدم، دون أي آثار جانبية. ويُعتقد أن مركب "الزبدات" الناتج عن تخمير الألياف في الأمعاء، هو المحرك الرئيسي لهذا التأثير.

الدراسة تسلط الضوء على قدرة بيتا غلوكان، وخاصة من الشوفان، على دعم فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة، وهو ما يجعل هذا النوع من الألياف خيارًا واعدًا لمكافحة السمنة بشكل غير دوائي.

 

خسارة مدوّية: أغنى رجل في العالم يفقد 14 مليار دولار بيوم واحد بسبب السياسة

خسارة مدوّية: أغنى رجل في العالم يفقد 14 مليار دولار بيوم واحد بسبب السياسة

في يوم واحد فقط، فقد إيلون ماسك، أغنى رجل في العالم، ما يقارب 14 مليار دولار من ثروته، إثر تراجع سهم شركة تسلا بنسبة 7%، في انعكاس مباشر لتزايد قلق المستثمرين من انخراطه السياسي المتسارع و الإعلان عن تأسيس "حزب أميركا"، وتفاقم الخلاف مع الرئيس السابق دونالد ترامب، دفع بوول ستريت إلى إعادة تقييم ثقل ماسك الاقتصادي بعيداً عن الابتكار والتكنولوجيا، نحو المغامرة السياسية.

يأتي ذلك في وقت حساس يشهد تقلبات كبيرة في قطاع السيارات الكهربائية، وتشديداً تنظيمياً في ظل الإدارة الأميركية الحالية، ما يُضاعف الضغوط على تسلا وأداءها في السوق.

ويبدو أن توجه ماسك إلى ساحة السياسة قد بدأ يُكلفه غالياً، لا فقط على مستوى الصورة العامة، بل على صعيد الثروة والثقة الاستثمارية أيضاً.

مكوّن طبيعي في أكثر من 70 نبتة يُعزز مكافحة الشيخوخة

مكوّن طبيعي في أكثر من 70 نبتة يُعزز مكافحة الشيخوخة

يُعتبر الريسفيراترول من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، ويوجد في أكثر من 70 نوعًا من النباتات، أبرزها قشور العنب الأحمر والتوت الأزرق والفول السوداني ويشتهر هذا المركب بقدرته على مقاومة علامات التقدم في السن من خلال حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتعزيز إنتاج الكولاجين والإلستين.

ويُستخدم الريسفيراترول على نطاق واسع في تركيبات الأمصال والكريمات واللوشنات، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي لتحسين مرونة الجلد، وتوحيد لونه، وتقليل الالتهابات الجلدية وقد أثبتت الدراسات فعاليته في علاج التصبغات، حب الشباب، واحمرار البشرة.

ينصح بتناول مكملات الريسفيراترول ليلاً لتجنب تحسس الجلد من أشعة الشمس، مع استشارة الطبيب في حال استخدام أدوية أخرى ويمثل هذا المركب الطبيعي خيارًا واعدًا في روتين العناية بالبشرة، لما يتمتع به من خصائص مضادة للشيخوخة والبكتيريا والفطريات.

 

أغلى مكان للموت في العالم: ضريبة قاسية تهرّب منها الأثرياء!

أغلى مكان للموت في العالم: ضريبة قاسية تهرّب منها الأثرياء!

في تحول مثير يكاد يُشبه "انتحارًا اقتصاديًا ناعمًا"، تواجه حكومة حزب العمال البريطاني موجة نزوح غير مسبوقة للأثرياء، بعد تغييرات ضريبية قلبت الموازين و فالمملكة المتحدة، التي كانت تُعرف بجاذبيتها الضريبية، أصبحت فجأة واحدة من أغلى الدول للموت، حرفياً.

أكثر من 10,800 مليونير غادروا البلاد في 2024، ومن المتوقع أن يصل الرقم إلى 16,500 في 2025. والسبب؟ إلغاء "الوضع الضريبي لغير المقيمين" والإعفاءات على الصناديق الخارجية، ما وضع ثرواتهم تحت مقصلة ضريبة الميراث بنسبة 40%.

الأسماء كبيرة: ناصف ساويرس، جون فريدريكسن، ولاكشمي ميتال، يفكرون أو يغادرون فعليًا. الأثر لا يقتصر على خزينة الدولة فحسب، بل يمتد إلى قطاعات العقارات الفاخرة، المدارس، الأعمال القانونية، وحتى الأعمال الخيرية و المفارقة أن الحكومة كانت تأمل بجني 2.7 مليار جنيه، لكنها قد تخسر أكثر بكثير. وبينما تُرفع راية "العدالة الضريبية"، يتزايد القلق من أن تتحول إلى كارثة اقتصادية بصمت فاحش و ببساطة: عندما تصبح الضريبة أثقل من الثروة، فإن الثروة ترحل... بصمت.
 

في مواجهة الجيش الصيني.. القوات الأميركية تسعى لامتلاك مركبات مائية ذاتية القيادة

في مواجهة الجيش الصيني.. القوات الأميركية تسعى لامتلاك مركبات مائية ذاتية القيادة

في ظل تصاعد التوترات الجيوسياسية، خصوصًا في منطقة المحيطين الهندي والهادئ، يواجه الجيش الأميركي تحديًا لوجستيًا معقدًا في حال اندلاع مواجهة عسكرية ممتدة مع الصين بشأن تايوان و فدعم القوات البرية بالذخيرة والوقود والغذاء من قواعد بعيدة مثل الفلبين واليابان يتطلب وسائل نقل بحرية فعالة وآمنة، إلا أن السفن الكبيرة المأهولة تُعد أهدافًا مكشوفة وسهلة للهجمات، بحسب تقرير حديث صادر عن مؤسسة راند البحثية.

الباحثان كانا راجان وكارلين ستانلي، وهما متخصصان في مجالات الذكاء الاصطناعي والمركبات ذاتية القيادة، اقترحا في التقرير حلاً ثورياً يتمثل في اعتماد الولايات المتحدة على سفن سطحية صغيرة ذاتية القيادة، تتميز بقدرتها على العمل في أسراب، وانخفاض تكلفتها، وسرعة تصنيعها، وقدرتها على الوصول إلى نقاط النزاع دون الحاجة إلى موانئ.

هذه السفن، التي يمكن تصنيعها باستخدام الطباعة ثلاثية الأبعاد، تستطيع نقل حاوية أو اثنتين من الإمدادات، وتوفر بديلاً عمليًا وآمنًا مقارنة بالسفن التقليدية و كما أن تشغيلها الآلي يقلل من خطر فقدان أرواح بشرية، ويساعد في تخفيف الضغط الناتج عن نقص الكوادر المدنية في النقل البحري العسكري الأميركي.

لكن التحديات التقنية واللوجستية ما تزال قائمة، خصوصًا في ما يتعلق بتفريغ الشحنات دون مرافقة بشرية، والعمل المستقل في ظروف معقدة، والامتثال للقوانين البحرية الدولية. ومع ذلك، يرى الباحثان أن مثل هذه التحديات تم تجاوزها سابقًا، كما حدث مع أنظمة كبرى كـ"إيجيس" و"إف-35"، ما يعزز إمكانية تبني هذا المفهوم الجديد و في النهاية، تشير التوصيات إلى أن الاستعداد الجاد لمثل هذا التحول في الدعم اللوجستي قد يكون مفتاحًا لنجاح الولايات المتحدة في مواجهة خصم بحجم الصين، لا سيما في ساحة معركة مترامية الأطراف، تتطلب حلولاً ذكية ومرنة وسريعة التنفيذ.

 

هل "الأكل العاطفي" مرض أم اضطراب نفسي؟.. إليك ما يقوله العلم

هل "الأكل العاطفي" مرض أم اضطراب نفسي؟.. إليك ما يقوله العلم

مشهد الأكل بشراهة بعد نوبة غضب أو حزن لم يعد مقتصراً على السينما، بل هو واقع يعانيه كثيرون فيما يعرف بـ"الأكل العاطفي" (Emotional Eating)، وهي حالة نفسية وسلوكية، لا تُعد مرضاً بحد ذاته، لكنها قد تفتح الباب لمشاكل صحية ونفسية معقدة و توضح د سارة أهدمون، أخصائية التغذية، أن الأكل العاطفي يحدث عندما يتحول الطعام إلى وسيلة للهروب من المشاعر القوية كالتوتر، الغضب، أو حتى الفرح المفرط المشكلة أن هذه الراحة المؤقتة لا تدوم، وسرعان ما يجد الشخص نفسه في حلقة مفرغة من الانفعالات والتعويض بالطعام.

أسباب هذه الحالة متعددة، تبدأ من الضغط النفسي المزمن، وتجارب الطفولة، والعزلة الاجتماعية، مروراً باضطرابات النوم والهرمونات، ونقص هرمونات السعادة كالسيروتونين والدوبامين. ومع تكرار هذه السلوكيات، يعتاد الدماغ على راحة مؤقتة مصدرها السكر أو الدهون، مما يزيد خطر الإدمان الغذائي، ومشاكل صحية مثل مقاومة الأنسولين، والالتهابات، واضطرابات الوزن والهرمونات و أعراض الأكل العاطفي تتراوح بين الرغبة المفاجئة في الطعام، الميل للأكلات الغنية بالسكر والدهون، الأكل رغم الشبع، والشعور بالذنب بعد الانتهاء.

الخبر الجيد أن الحلول موجودة. تقول د. حورية مخلوقي إن مفتاح الخروج من هذه الحلقة هو نمط حياة صحي: نوم كافٍ، رياضة منتظمة، تنفس عميق، تأمل، ونظام غذائي متوازن. كما تشدد على أهمية الأكل الواعي؛ أي الانتباه لعملية الأكل نفسها، لا تحويلها إلى عادة لاشعورية أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفح الهاتف والخلاصة؟ الأكل العاطفي ليس ضعفاً، بل نداء داخلي لفهم الذات. ومتى ما أنصتنا له، أمكننا تجاوزه بذكاء وصحة.

 

تسريب 16 مليار كلمة مرور عالميًا.. دعوات لتعزيز أمان الحسابات بكلمات مرور أكثر تعقيدًا

تسريب 16 مليار كلمة مرور عالميًا.. دعوات لتعزيز أمان الحسابات بكلمات مرور أكثر تعقيدًا

في واحدة من أكبر عمليات تسريب البيانات على الإطلاق، كشف موقع "سايبرنيوز" عن اختراق هائل أدى إلى كشف نحو 16 مليار كلمة مرور، ما يفتح الباب أمام وصول غير مشروع إلى حسابات على منصات كبرى مثل فيسبوك وغوغل وآبل، بحسب ما أوردته صحيفة الغارديان.

البيانات المسربة جُمعت من 30 مجموعة مختلفة تم اكتشافها على الإنترنت، معظمها ناتج عن برمجيات خبيثة تُعرف باسم "سارقي المعلومات" هذه البرمجيات تستهدف بيانات تسجيل الدخول بشكل مباشر، وتمثل خطرًا واسع النطاق على الأفراد والشركات على حد سواء ويحذر الخبراء من أن هذه البيانات "حديثة وقابلة للاستخدام كسلاح"، ما يجعلها مصدر قلق حقيقي، خاصة أنها لم تكن مجرد تسريبات قديمة، بل معلومات جديدة تم كشفها لفترة قصيرة قبل حذفها من الخوادم.

الخبير الأمني الأوكراني بوب دياتشينكو، الذي شارك في البحث، أكد أن هذه الكمية الهائلة من البيانات ستستغرق وقتًا للتحقيق الكامل فيها، داعيًا المستخدمين إلى تغيير كلمات المرور فورًا، واستخدام كلمات معقدة، وتفعيل ميزة التحقق بخطوتين لحماية حساباتهم من أي اختراق محتمل ويأتي هذا التسريب كتذكير صارخ بأهمية الوعي الرقمي، وضرورة عدم التهاون في حماية البيانات الشخصية، خاصة مع ازدياد الهجمات السيبرانية دقةً وتنظيمًا.

 

10 أطعمة نباتية تُنقّي الدم طبيعيًا وتُعزز صحة الجسم

10 أطعمة نباتية تُنقّي الدم طبيعيًا وتُعزز صحة الجسم

يُعدّ الدم النقي مفتاحًا لصحة البشرة ونشاط الجسم، إذ ينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بفعالية، ويُساهم في طرد السموم والشوائب ومع نمط الحياة العصري، يصبح دعم الجسم بأطعمة تساعد على تنقية الدم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة.

وفيما يلي 10 أطعمة نباتية تساهم بشكل طبيعي في تنقية الدم:
الشمندر: غني بالبيتالينات والنترات، يعزز تدفق الدم ووظائف الكبد.
الليمون: مصدر قوي لفيتامين C، يدعم الكبد ويُعزز المناعة.
الثوم: يحتوي على الأليسين، يطرد السموم ويكافح الالتهابات.
التفاح: غني بالبكتين ومضادات الأكسدة، يُحسّن الهضم ويُعزز الكبد.
البصل: يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويدات، يُساعد على إزالة السموم.
الكركم: يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهاب ومُعزز للكبد.
الزنجبيل: بفضل مركب الجينجيرول، يُساهم في حماية الدم من الإجهاد التأكسدي.
الجزر: يحتوي على البيتا كاروتين والألياف، يدعم الكبد والهضم.
التوت الأزرق: غني بالأنثوسيانين، يُحسّن وظائف الكبد والكلى.
النيم: مضاد للبكتيريا والفيروسات، يدعم تنقية الدم ويُعزز مناعة الجسم.

إدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي يُساعد على دعم وظائف الكبد، تقوية المناعة، وتعزيز صفاء البشرة وصحة الجسم بشكل عام

 

11 فائدة مذهلة للقرنفل واستخدامات زيته.. واحذر هذه الأضرار المحتملة

11 فائدة مذهلة للقرنفل واستخدامات زيته.. واحذر هذه الأضرار المحتملة

 القرنفل ليس مجرد توابل عطرية نضيفها للطعام، بل هو كنز من الفوائد الصحية والجمالية، ويُستخدم منذ قرون في الطب الشعبي، خاصة لتسكين آلام الأسنان و نستعرض هنا أبرز 11 فائدة مذهلة للقرنفل، بالإضافة إلى استخدامات زيته، وبعض التحذيرات الضرورية.

أبرز فوائد القرنفل:

تحسين الهضم: يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة ويساعد على تخفيف اضطرابات المعدة.
الوقاية من السرطان: يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة قد تساهم في الوقاية.
حماية الكبد: قد يساعد على تقليل خطر تلف الكبد.
ضبط السكر في الدم: أظهرت دراسات أن مستخلصاته قد تساعد في السيطرة على الجلوكوز.
تعزيز صحة العظام: يحتوي على مركبات قد تساهم في الحفاظ على كثافة العظام.
تقوية المناعة: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
علاج الفم والأسنان: يُستخدم لتخفيف ألم اللثة والأسنان، ويدخل في مكونات معجون الأسنان.
منشط جنسي طبيعي: قد يعزز من عدد وحركة الحيوانات المنوية.
تسكين الألم والصداع: يُستخدم موضعيًا لتخفيف الصداع والتوتر.
المساعدة في التخسيس: شاي القرنفل قد يعزز الهضم ويحفز الأيض.
مكافحة حب الشباب: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

فوائد زيت القرنفل:

لعلاج الأسنان والتسوس: يوضع موضعيًا باستخدام قطنة.
لتحسين الهضم: يساعد في علاج الغثيان والانتفاخ.
لتقليل القلق والتوتر: رائحته المنعشة تساعد على تنشيط المخ.
لتخفيف الصداع: يُستخدم مع الملح لتدليك الرأس.
لمشاكل الجهاز التنفسي: يساعد في علاج السعال والتهاب الحلق.
لعلاج مشاكل الجلد: يُستخدم كمطهر للجروح والحروق، بعد تخفيفه.
لتقوية الشعر: ينشط الدورة الدموية بفروة الرأس ويحفز نمو الشعر.

تنبيه هام:

زيت القرنفل مركّز ويجب تخفيفه قبل استخدامه على الجلد أو الشعر، لتجنب الحساسية أو التهيج. يمكن خلطه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

"الحضيض القمري يقترب.. ومدّ وجزر أقوى يزين السماء خلال أيام"

"الحضيض القمري يقترب.. ومدّ وجزر أقوى يزين السماء خلال أيام"

تشهد السماء مساء الاثنين المقبل ظاهرة فلكية مميزة تُعرف باسم الحضيض القمري، حيث يصل القمر إلى أقرب نقطة له من الأرض في مداره البيضاوي، على بعد نحو 359 ألف كيلومتر فقط. وعلى الرغم من ظهوره في طور الهلال الضعيف، إلا أن قربه من الأرض يجعله يبدو أكبر حجماً ويُصنف كـ"قمر عملاق" أو سوبر مون.

الدكتور أشرف تادرس، أستاذ الفلك بالمعهد القومي للبحوث الفلكية، أوضح عبر صفحته على "فيسبوك" أن هذه الظاهرة تؤثر بشكل مباشر على قوة المد والجزر في البحار والمحيطات، حيث تزداد قوتها قليلاً نتيجة زيادة الجاذبية الناتجة عن قرب القمر من الأرض ويُشير تادرس إلى أن الجاذبية بين الأرض والقمر هي العامل الرئيسي وراء المد والجزر، إذ تسحب مياه المحيطات نحو القمر، مما يسبب انتفاخًا مائيًا على الجهة المواجهة له، وكذلك على الجهة المقابلة، بينما يحدث الجزر في الجانبين العموديين.

وتزداد قوة المد عادة عند البدر والمحاق، لكن تأثيرها يكون أوضح عندما يتزامن ذلك مع وجود القمر في منطقة الحضيض، أي في أقرب نقطة له من الأرض. وعلى العكس، يقل تأثير المد في مرحلة التربيع أو عندما يكون القمر في الأوج، أي أبعد نقطة له عن الأرض ويختتم تادرس بأن ظاهرة المد والجزر نفسها تُعد دليلاً عمليًا على كروية الأرض، إذ لا يمكن تفسير هذا النمط المنتظم من المد والجزر إلا على سطح كروي، في تناقض تام مع فرضيات الأرض المسطحة.

 

"تحذير: أطعمة تبدو صحية لكنها تخفي سمومًا خطيرة!"

تحذير: أطعمة تبدو صحية لكنها تخفي سمومًا خطيرة

 في تحذير صحي أثار قلقاً واسعاً، كشفت منظمة أميركية متخصصة في سلامة الأغذية أن العديد من المنتجات الغذائية التي يُقبل الناس على تناولها باعتبارها "صحية" و"خالية من الغلوتين" قد تحتوي في الواقع على كميات خطيرة من السموم والمعادن الثقيلة وبحسب تقرير صادر عن منظمة "تقارير المستهلك" الأميركية، وشمل تحليلاً لـ27 منتجاً غذائياً متداولاً في الأسواق الأميركية والعالمية، فإن عدداً كبيراً من هذه المنتجات يحتوي على معادن ثقيلة سامة، مثل الرصاص، وهي مواد ترتبط بالإصابة بأمراض خطيرة أبرزها السرطان والتوحد.

من بين هذه المنتجات، سلط التقرير الضوء على نبات "الكسافا"، الذي يُعد خياراً مفضلاً لدى متبعي الحميات الغذائية كونه خالياً من الغلوتين، ويُستخدم في صناعة البسكويت والمقرمشات. لكن المفاجأة أن بعض المنتجات المصنوعة من الكسافا احتوت على نسب من الرصاص تفوق الحد الآمن بمقدار يصل إلى 2000%


الخبراء أوضحوا أن الكسافا قد تمتص الرصاص من التربة، ما يجعل استهلاكها بكميات غير محسوبة خطراً صحياً حقيقياً، خصوصاً على المدى الطويل، حيث يمكن أن يؤدي التعرض المزمن للرصاص إلى تلف في خلايا الدماغ وصعوبات في التعلم وربما زيادة خطر الإصابة بالتوحد ورغم دعوة الجهات المعنية لعدم الذعر، فإن التوصية الأهم للمستهلكين هي التوعية والانتباه لما يدخل إلى أجسامهم، حتى من المنتجات التي تُروّج على أنها "صحية".

الدرك: تسجيل 262 شكاية إلكترونية خلال شهر وخسائر مالية تفوق 15 مليون أوقية

الدرك: تسجيل 262 شكاية إلكترونية خلال شهر وخسائر مالية تفوق 15 مليون أوقية

أعلن الدرك الوطني الموريتاني تسجيل 262 شكاية إلكترونية خلال الشهر الأول من الفصل الثاني من العام الجاري، وهو ما يرفع مجموع الشكاوى إلى 1538 بلاغاً منذ بداية السنة.

الفرقة الخاصة بمحاربة الجريمة الإلكترونية كشفت أن الخسائر المالية بلغت أكثر من 15 مليون أوقية جديدة، بينما استُرجعت مبالغ تقارب 2.7 مليون أوقية، وجُمّدت أخرى تتجاوز 7.3 مليون أوقية وتم تجميد 342 حسابًا مصرفيًا، بينها 86 حسابًا رُصدت من طرف وزارة التحول الرقمي بعد تسليم أصحابها رموزهم السرية للمحتالين.

من جهة أخرى، تم توقيف 39 شخصاً على خلفية هذه القضايا، التي شملت جرائم مثل اعتراض البيانات، الاحتيال، انتهاك الخصوصية، وسرقة الهوية الرقمية، مما يؤكد تصاعد التهديدات السيبرانية في البلاد.

 

قلة الحركة تهدد صحتك كما يفعل التدخين.. دراسة تحذيرية جديدة

قلة الحركة تهدد صحتك كما يفعل التدخين.. دراسة تحذيرية جديدة

لم تعد قلة الحركة مجرد عادة سيئة، بل تحوّلت إلى خطر صحي حقيقي، بحسب دراسة حديثة سلطت الضوء على آثارها المدمّرة، مشيرة إلى أنها قد تكون مساوية للتدخين في تأثيرها السلبي على الجسم.

د. ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، أكد أن الوقوف طوال اليوم لا يعني أننا نحصل على نشاط بدني كافٍ فالصحة تحتاج إلى حركة نشطة ومنتظمة، وليس مجرد الثبات في وضعية واحدة.

وأوضح أن التمارين الرياضية تسهم في:

• التحكم في الوزن

• خفض ضغط الدم

• تعزيز صحة القلب والعظام

• تحسين الحالة المزاجية

• تقليل القلق والاكتئاب

من جانبه، نبّه خبير اللياقة بن غرينفيلد إلى أن البقاء في نفس الوضعية لأكثر من 60-90 دقيقة، سواء كان جلوسًا أو وقوفًا، يحمل مخاطر صحية حقيقية ويقترح التحرك كل 30 دقيقة وممارسة تمارين خفيفة ترفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة يومياً على الأقل.

 

البنك الدولي: ارتفاع مستوى البحر يهدد مستقبل العاصمة نواكشوط

حذر البنك الدولي في تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس” (تويتر سابقًا) من التهديد المتزايد الذي تواجهه العاصمة الموريتانية نواكشوط، حيث أشار إلى أن المدينة وصلت إلى “نقطة تحول” بسبب التغيرات المناخية وارتفاع مستوى سطح البحر.

وأوضح البنك الدولي أن نواكشوط تعاني من وجود 21 ثغرة ساحلية وتدهور كبير في الحاجز الرملي الطبيعي، ما يجعلها عرضة بشكل متزايد لتسرب مياه البحر، ما يهدد بشكل مباشر البنية التحتية الحضرية والمناطق السكنية القريبة من الساحل.

وفي هذا السياق، يقوم مشروع “برنامج إدارة السواحل في غرب إفريقيا” (WACA)، بدعم من البنك الدولي، بتنفيذ تدخلات ميدانية تهدف إلى تثبيت الكثبان الرملية على طول الساحل، وذلك في إطار جهود الحد من التعرية الساحلية ومنع تسرب مياه البحر إلى الداخل.



ويأتي هذا التدخل ضمن سلسلة من الإجراءات البيئية التي تهدف إلى تعزيز صمود المدن الساحلية في غرب إفريقيا في مواجهة آثار التغير المناخي، خاصة في ظل التقارير الدولية التي تشير إلى تسارع وتيرة ارتفاع منسوب البحار في المنطقة.

10 تمارين يوغا خفيفة قبل النوم لتسريع عملية الأيض تساعد في تنظيم حركة الأمعاء

10 تمارين يوغا خفيفة قبل النوم لتسريع عملية الأيض تساعد في تنظيم حركة الأمعاء

يهتم البعض بممارسة بعض التمارين البسيطة لتحسين عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية أثناء الليل. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 10 تمارين يوغا بسيطة تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن أن تعزز عملية الأيض بشكل طفيف ولكنها مفيدة أثناء الليل، كما يلي:

وضعية باوانموكتاسانا

إن وضعية تخفيف الغازات، أو باوانموكتاسانا، مثالية لتخفيف الانتفاخ والغازات. يتم الاستلقاء على الظهر، ورفع إحدى الركبتين إلى الصدر، ثم الأخرى تساعد ممارسة التمرين على ارتخاء عضلات البطن وتُحفز حركة الأمعاء بلطف.

وضعية باسكيموتاناسانا

يساعد الانحناء للأمام في وضعية الجلوس، أو باسكيموتاناسانا، في إراحة الجهاز العصبي وتمدد أوتار الركبة وأسفل الظهر. يمكن أن تُخفف هذه الوضعية الإمساك وتُساعد على الهضم، خاصةً عند القيام بها مع التنفس العميق لبضع دقائق قبل النوم.

وضعية بيتيلاسانا مارجارياسانا

يعزز تمرين تمدد القطة-البقرة مرونة العمود الفقري ويدلك أعضاء منطقة البطن. يتم البدء على أربع، وينتقل الشخص من تقويس الظهر (وضعية البقرة) إلى استدارة الظهر (وضعية القطة). تعزز هذه الحركة الدورة الدموية وتُشغّل عضلات الجذع والتمثيل الغذائي بوتيرة لطيفة.

وضعية سوبتا ماتسيندراسانا

تُخفف وضعية ثني العمود الفقري، أو سوبتا ماتسيندراسانا، من التوتر وتساعد في تدليك الأمعاء برفق. يتم الاستلقاء على الظهر ثم سحب ركبة واحدة على الجسم، وبعدها يتم الالتفاف. تسهم هذه الوضعية المُهدئة في تخفيف الانتفاخ وتُسهّل عملية الهضم والتخلص من الفضلات ليلاً.



وضعية فيباريتا كاراني

يُسهّل رفع الساقين على الحائط، أو وضعية فيباريتا كاراني، الدورة الدموية وتُقلل من الانزعاج الهضمي. يستلقي الشخصِ على ظهره مع رفع الساقين على الحائط. من فوائد ممارسة هذا التمرين تهدئة الأمعاء وتقليل التوتر وتهيئة الجسم للنوم.

وضعية سيتو باندا سارفانغاسانا

تُشغّل وضعية الجسر عضلات الأرداف وأسفل الظهر والجذع. من وضع الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين، يتم رفع الوركين مع الضغط على الجذع. يُعزز التمرين عملية الأيض ويُحفز الجهاز الهضمي برفق.

وضعية ديرغا براناياما

إن التنفس البطني في وضع الاستلقاء، أو التنفس الحجابي، طريقة استرخاء قوية. يستلقي الشخص على ظهره مع وضع اليدين على البطن ويتنفس بعمق. ويمكن ثني أو تمديد الساقين. إنه تمرين سهل يُخفض مستوى الكورتيزول ويُدلك الأعضاء الداخلية برفق لتحسين حركة الأمعاء.

سوبتا ماتسيندراسانا على جانب واحد

إنها نفس وضعية التواء العمود الفقري في وضع الاستلقاء، ولكن مع ثني الركبتين وإسقاطهما على جانب واحد. تعزل هذه الوضعية أسفل البطن، وتُطلق الغازات المُتكتلة وتُحفز تدفق الجهاز الهضمي برفق بالضغط.

وضعية بالاسانا

تساعد وضعية الطفل على تمديد أسفل الظهر وتُسطح البطن. يُخفف الانحناء للأمام أثناء الجلوس على الكعبين التوتر المتراكم ويُهدئ الجهاز الهضمي.

وضعية أوتاناسانا

إن الانحناء للأمام أثناء الوقوف، أو وضعية أوتاناسانا، يُطيل الظهر ويضغط على الجهاز الهضمي برفق. إنه يحفز تدفق الدم إلى المعدة والأمعاء، مما يعزز إزالة السموم والتمثيل الغذائي قبل الذهاب إلى السرير.

هذه هي الخطوات الضروريّة للعناية بالبشرة المُختلطة

هذه هي الخطوات الضروريّة للعناية بالبشرة المُختلطة

تجمع البشرة المُختلطة بين خصائص البشرة الجافة والبشرة الدهنية، ما يجعل من العناية بها أمراً دقيقاً يتطلّب تحقيق التوازن في تأمين حاجات مُتضاربة تعرّفوا على أفضل الأساليب للاهتمام بها فيما يلي.

تتضمن بشرة الوجه المُختلطة مناطق دهنيّة عند الجبهة والأنف والذقن، ومناطق أكثر جفافاً في بقيّة الوجه.

ويميل نوع البشرة هذا إلى إنتاج الكثير من الزهم في الجزء الأوسط من الوجه مما يتسبّب بلمعانه، توسّع مسامه، وظهور الرؤوس السوداء، ولكنه لا يُتيح ما يكفي من الزهم على منطقة جانبي الوجه التي تبدو جافة وفاقدة للحيوية.

أسباب البشرة المُختلطة

وقد تعود البشرة المختلطة إلى أسباب داخليّة، أو وراثيّة، أو هرمونيّة ولكنها قد تنتج أيضاً عن عوامل خارجيّة مُرتبطة بنمط الحياة والبيئة مثل التدخين، وسوء التغذية، والتلوث، والإجهاد النفسي. هذا النوع من البشرة هو الأكثر انتشاراً خاصة بين نساء جيل الألفيّة اللواتي تتراوح أعمارهن بين 26 و39 عاماً. إذ تُظهر الإحصاءات أن امرأة من بين اثنتين في هذه الفئة العمريّة تتمتّع ببشرة مُختلطة.
الروتين المناسب لها

وتحتاج هذه البشرة إلى التنظيف بلطف صباحاً ومساءً بالإضافة إلى استعمال مُقشّر مرة أو مرتين في الأسبوع لتجنّب انسداد مسامها والحفاظ على سحنة موحّدة.


وينصح الخبراء باستعمال مُنظّف يومي يتمتّع بخصائص مُقشّرة، على أن يتمّ بعد ذلك تطبيق مستحضر خاص بالبشرة المُختلطة قادر على ترطيبها وتحسين نوعيتها. الأفضليّة في هذا المجال للمستحضرات ذات الصيغ الخفيفة والسائلة التي تتغلغل بسرعة في البشرة وتتمتّع بتأثير مُلطّف.

وأخيراً يُنصح بتطبيق قناع مرطّب أو منقّي مرة أو مرتين في الأسبوع لدعم الرعاية اليوميّة وتحقيق فوائد قصوى للبشرة. والجدير ذكره أن احتياجات البشرة المُختلطة قد تتبدّل مع الفصول، مما يتطلّب تكييف روتين العناية بها مع حاجاتها.
المسموح والممنوع

وتُشكّل الخطوات التالية من ضروريات روتين العناية بالبشرة المختلطة:


•الترطيب، ثم الترطيب، والترطيب من خلال استعمال مستحضرات تجمع بين مكونات نشطة مُرطّبة مثل حمض الهيالورونيك مع مكونات نشطة قادرة على تنظيم الإفرازات الزهميّة مثل النياسيناميد، وحوامض تُساهم في انقباض المسام بهدف تحسين نوعية البشرة وتلبية مُتطلّباتها.

الجمع بين عدة أقنعة لتوفير استجابة مُستهدفة لكل منطقة من الوجه، بحيث يتمّ اعتماد قناع مُنقّي من الطين أو الفحم على المنطقة الوسطيّة في الوجه للحدّ من لمعانها ومُعالجة توسّع مسامها، واعتماد قناع مُرطّب على المناطق الأخرى من الوجه مما يؤمّن لها الراحة والنعومة.



الابتعاد عن استعمال كريمات وأمصال تحتوي على مكونات قاسية جداً على البشرة، كونها تتسبّب في اختلال توازنها وتزيد من جفافها وإفرازاتها الزهميّة على السواء.

•تجنّب استعمال المستحضرات ذات الصيغ الكثيفة جداً، كونها تتسبّب باختناق البشرة وتؤدي إلى إصابتها بالبثور والرؤوس السوداء، واستبدالها بمستحضرات خاصة بالبشرة المختلطة تُلبّي حاجاتها ومُتطلّباتها.

إتلاف خمور ومخدرات بمدينة الزويرات شمال موريتانيا

 

إتلاف خمور ومخدرات بمدينة الزويرات شمال موريتانيا 

قام المكتب الجهوي لتسيير الممتلكات المجمدة والمحجوزة والمصادرة وتحصيل الأصول الجنائية، اليوم الجمعة، بإتلاف خمور ومخدرات في مدينة الزويرات شمال البلاد.

وتبلغ هذه الكمية المتلفة 64 كلغ من المخدرات، و27 قنينة من الخمر، وحوالي 50 لترا من السمسم، و1640 قرصا من أدوية الأعصاب وعدة آلاف من حبوب الهلوسة.

وتقول السلطات المحلية إنها تبذل جهودا لمكافحة الجريمة المنظّمة والتصدي لظاهرة تهريب وترويج المخدرات.