الشيخوخة تبدأ من البنكرياس.. 3 عادات يومية تسرّع تقدمك في العمر
تزداد الأحاديث في الآونة الأخيرة حول الشيخوخة وطرق تأخيرها، في وقت يواصل العلماء أبحاثهم لكشف الآليات الصحية القادرة على إبطاء مظاهر التقدم في العمر ورغم الاعتقاد الشائع بأن الشيخوخة تنطلق من القلب أو الدماغ، فإن الحقيقة قد تكون مختلفة تماماً؛ إذ يشير خبراء الصحة إلى أن البنكرياس هو أول الأعضاء التي تُظهر علامات الإرهاق والشيخوخة نتيجة الضغط المستمر عليه.
يلعب البنكرياس دوراً محورياً في تنظيم عمليات الأيض داخل الجسم، فهو المسؤول عن إنتاج الإنزيمات الهاضمة، إضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم عبر هرموني الأنسولين والغلوكاغون وعندما يواجه هذا العضو الحساس إرهاقاً متواصلاً، فإن تأثير ذلك يمتد إلى أعضاء أخرى مثل الكبد والأمعاء والأوعية الدموية والجهاز العصبي.
وبحسب ما نقل موقع health.mail.ru عن الدكتور مارك غادزيان، فإن الضرر الذي يصيب البنكرياس غالباً ما يكون نتيجة عادات صباحية شائعة يظن الكثيرون أنها غير ضارة أول هذه العادات هو تناول وجبة إفطار غنية بالسكريات، سواء عبر الزبادي المحلى أو المعجنات أو العصائر أو الخبز الأبيض. فهذه الأطعمة ترفع مستوى الغلوكوز سريعاً، ما يجبر البنكرياس على ضخ الأنسولين بكثافة يومياً، ومع مرور الوقت تضعف خلاياه ويزداد خطر الإصابة باضطرابات السكر.
أما العادة الثانية فهي تناول الوجبات الخفيفة بشكل مستمر. فرغم شيوع النصائح التي تدعو إلى تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، يؤكد الخبراء أن ذلك يُبقي البنكرياس في حالة عمل دائمة دون فترات راحة. وحتى الوجبات الخفيفة "الصحية" مثل المكسرات أو الموز أو ألواح البروتين قد تسبب الإرهاق إذا كانت متكررة.
وتتمثل العادة الثالثة في شرب القهوة على معدة فارغة. فالكافيين يزيد الحموضة ويرفع مستويات الكورتيزول، ما يضع ضغطاً إضافياً على الجهاز الهضمي والبنكرياس، ويجبره على إنتاج إنزيمات وهضم دون وجود طعام فعلي.
ولحماية البنكرياس وتأخير علامات الشيخوخة، ينصح الأطباء باختيار إفطار متوازن غني بالبروتين، وتجنب تناول الطعام بين الوجبات، وتأجيل القهوة إلى ما بعد تناول شيء خفيف و فالعناية بالبنكرياس اليوم قد تكون مفتاحاً للحفاظ على شباب الجسم لسنوات أطول.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق