5 أطعمة مذهلة لتنظيف الشرايين وتحسين الدورة الدموية naturally
مع مرور الوقت، قد تتراكم الرواسب في الشرايين، ما يؤدي إلى تضيقها وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية و لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يساعد في حماية الشرايين وتحسين الدورة الدموية.
إليك 5 أطعمة طبيعية تساهم في تنظيف الشرايين وتعزيز صحة القلب:
1- الشوفان: غني بالألياف القابلة للذوبان التي تخفض الكوليسترول الضار وتمنع تراكم اللويحات الشريانية.
2- المورينغا: تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكيرسيتين، تُحسّن مرونة الأوعية وتخفض ضغط الدم.
3- الجوز: مصدر ممتاز لأوميغا 3، يساهم في خفض الكوليسترول السيئ والالتهابات ويحسن تدفق الدم.
4- الحلبة: تخفّض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية عند تناولها منقوعة صباحاً.
5- أوراق الكاري: غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتمنع تراكم البلاك في الشرايين.
اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على هذه الأطعمة يساهم في تعزيز صحة القلب والحفاظ على الشرايين نظيفة ومرنة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق